kgoal central asia
Тренажер Кегеля kGoal для женщин
Инструкция как пользоваться тренажером
Что такое тренажер kGoal?
Тренажер Кегеля — это прибор, восстанавливающий мышцы влагалища.
После 25 лет из-за уменьшения синтеза коллагена они подвергаются растягиванию. Ослаблению способствуют высокое давление во время беременности, естественные роды. Это приводит к различным заболеваниям:
После 25 лет из-за уменьшения синтеза коллагена они подвергаются растягиванию. Ослаблению способствуют высокое давление во время беременности, естественные роды. Это приводит к различным заболеваниям:
- капельному недержанию мочи, с которым сталкивается 40% женщин;
- опущению стенок влагалища и выпадению (пролапсу) шейки матки;
- регулярным запорам из-за неправильной работы кишечника;
- снижению вагинальной чувствительности, приводящей к трудностям с оргазмом.
Польза от тренажера кегеля для интимных мышц:
- Гимнастика с тренажером Кегел для женщин необходима беременным.Тренированные вагинальные мышцы поддерживают органы малого таза во время беременности. При родах помогают избежать разрывов и осложнений.1
- Восстановление после родов.Используя тренажеры для интимной гимнастики, можно быстро улучшить тонус мышц тазового дна. Это поможет избежать синдрома широкого влагалища, подтекания мочи, опущения стенок матки.2
- Улучшить сексуальную жизнь.Укрепляет мышцы тазового дна, улучшает кровообращение, повышает чувствительность и сужает влагалище, помогая избавиться от дискомфорта и повысить удовольствие от секса.3
- Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого тазаУкрепляет мышцы малого таза, помогает лечить и предотвращать недержание мочи, особенно после родов и у женщин старше 40 лет, восстанавливая контроль над мочевым пузырем.4
- Интимная гимнастикаПредотвращает или устраняет опущение матки, влагалища, прямой кишки и мочевого пузыря, помогая укрепить мышцы и поддерживать органы на ранних стадиях патологии.5
- Гимнастика с массажером КегеляУкрепляет интимные мышцы, снижая риск воспалительных заболеваний, таких как цистит и вагинит. Гинекологи рекомендуют его для профилактики и лечения гинекологических проблем.6
Начало работы с тренажером Кегеля kGoal
Разработку Кегеля – тренажеры для женщин признают даже врачи. Акушер-гинеколог М.В. Медведев подробно рассказывает об особенностях прибора. В продаже представлены различные модели: шарики, пневматические и лазерные устройства, миостимуляторы, разновидности с подключением к смартфону, к которым и относится аппарат Кегеля kGoal.
Установка приложения для тренажера Кегеля kGoal
Скачайте приложение на Ваш смартфон. Для этого нужно зайти в App Store (для iPhone) или Play Market (для Android) и ввести в поиске «kGoal». В появившемся списке нужно выбрать приложение с названием «kGoal» и этой же надписью на иконке приложения, и установить.
После запуска приложение покажет несколько приветственных слайдов с информацией. Изучите ее, перелистывая слайды справа налево. Когда слайды закончатся, Вы увидите кнопку «Начать использование kGoal». Нажмите на нее, чтобы перейти к регистрации.
На странице регистрации необходимо ввести действующую электронную почту (она понадобится, если Вы забудете пароль от Вашего аккаунта в приложении) и придумать пароль.
Пароль должен содержать не менее 8 символов. Поставьте отметку о том, что соглашаетесь с условиями обслуживания и политикой конфиденциальности (с полным текстом документов можно ознакомиться в приложении). Нажмите кнопку «Зарегистрироваться». Если у Вас уже есть аккаунт и требуется зайти в него с нового устройства, нажмите кнопку «У меня уже есть учетная запись».
Скачайте приложение на Ваш смартфон. Для этого нужно зайти в App Store (для iPhone) или Play Market (для Android) и ввести в поиске «kGoal». В появившемся списке нужно выбрать приложение с названием «kGoal» и этой же надписью на иконке приложения, и установить.
После запуска приложение покажет несколько приветственных слайдов с информацией. Изучите ее, перелистывая слайды справа налево. Когда слайды закончатся, Вы увидите кнопку «Начать использование kGoal». Нажмите на нее, чтобы перейти к регистрации.
На странице регистрации необходимо ввести действующую электронную почту (она понадобится, если Вы забудете пароль от Вашего аккаунта в приложении) и придумать пароль.
Пароль должен содержать не менее 8 символов. Поставьте отметку о том, что соглашаетесь с условиями обслуживания и политикой конфиденциальности (с полным текстом документов можно ознакомиться в приложении). Нажмите кнопку «Зарегистрироваться». Если у Вас уже есть аккаунт и требуется зайти в него с нового устройства, нажмите кнопку «У меня уже есть учетная запись».
Восстановление пароля
в приложении kGoal
в приложении kGoal
Если Вы забыли пароль от своего аккаунта, на этой же странице введите адрес электронный почты, указанный ранее для регистрации аккаунта и нажмите кнопку «Забыли пароль?». В течение 1 - 2 минут на электронную почту придет пин-код, который нужно ввести в окне восстановления пароля в приложении и задать новый пароль.
Как пользоваться тренажером Кегеля
ВАЖНО! Во время тренировки мышцы пресса, бедер и ягодиц должны быть полностью расслаблены!
1
Примите комфортное положение (лучше всего лежа, так Вы сможете максимально расслабиться и будете лучше чувствовать свое тело)
2
Возьмите в руку тренажер kGoal и сожмите нажимную подушку (далее зонд)
3
Сжимая зонд рукой, нажмите на спускной клапан, чтобы спустить воздух из зонда (он должен быть спущен)
4
Вставьте зонд kGoal в тело так, чтобы ручка управления была сверху. Рекомендуется использовать лубрикант при каждом использовании
5
Расслабьте мышцы тазового дна, нажмите кончиком пальца на спускной клапан, чтобы зонд наполнился воздухом и принял индивидуальную форму Вашего тела
6
Включите kGoal, нажав кнопку на ручке управления и удерживая ее, пока не загорится световой индикатор состояния. Откройте приложение kGoal, выберите одну из трех готовых программ и следуйте инструкциям, указанным в ней
7
Напрягайте мышцы тазового дна для взаимодействия с kGoal и получайте результат в процессе тренировок!
Выбор программы тренировок тренажера Кегеля kGoal
"Кирпичи"
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Начинайте сжимать и расслаблять мышцы для управления нижней подвижной платформой. Вам нужно подставить ее под летящий шарик, что бы он отбивался и разбивал прикосновением верхние прямоугольники. Требуется разбить их все для перехода на следующий уровень.
Направление платформы определяется программой автоматически, Ваша задача задавать нужную длительность и темп движения.
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Начинайте сжимать и расслаблять мышцы для управления нижней подвижной платформой. Вам нужно подставить ее под летящий шарик, что бы он отбивался и разбивал прикосновением верхние прямоугольники. Требуется разбить их все для перехода на следующий уровень.
Направление платформы определяется программой автоматически, Ваша задача задавать нужную длительность и темп движения.
"Повторите фигуру"
Эта игра нацелена на развитие контроля и максимально осознанного управления мышцами. После запуска игры в верхней части экрана Вы увидите «ворота», которые открываются в зависимости от силы сжатия зонда мышцами тазового дна. Снизу вверх по экрану проходят различные фигуры, которые нужно стараться повторить по контуру кончиками «ворот». Чем точнее будет обтекание фигуры, тем выше балл Вы получите за контроль. В перерывах между фигурами и периоды отдыха Вы должны быть полностью расслаблены, то есть ворота должны быть плотно закрыты.
Справа от «ворот» находится шкала контроля, которая показывает правильность выполнения упражнений: если все выполняется верно, шкала будет двигаться в правую сторону, если нет – в левую.
Эта игра нацелена на развитие контроля и максимально осознанного управления мышцами. После запуска игры в верхней части экрана Вы увидите «ворота», которые открываются в зависимости от силы сжатия зонда мышцами тазового дна. Снизу вверх по экрану проходят различные фигуры, которые нужно стараться повторить по контуру кончиками «ворот». Чем точнее будет обтекание фигуры, тем выше балл Вы получите за контроль. В перерывах между фигурами и периоды отдыха Вы должны быть полностью расслаблены, то есть ворота должны быть плотно закрыты.
Справа от «ворот» находится шкала контроля, которая показывает правильность выполнения упражнений: если все выполняется верно, шкала будет двигаться в правую сторону, если нет – в левую.
"Движущаяся цель"
Эта программа имеет основную направленность на развитие силы мышц и больше всего подходит для первых занятий с kGoal, так как дает лучшую визуализацию Ваших текущих данных.
После запуска игры Вам необходимо сжать и удерживать мышцами зонд как можно сильнее на 10 секунд. Такой способ калибровки дает приложению возможность каждый раз меняться под Ваш текущий уровень – на основе собранных данных будет определена сложность предстоящей тренировки.
Тренировка состоит из трех этапов и регулярных периодов отдыха.
Эта программа имеет основную направленность на развитие силы мышц и больше всего подходит для первых занятий с kGoal, так как дает лучшую визуализацию Ваших текущих данных.
После запуска игры Вам необходимо сжать и удерживать мышцами зонд как можно сильнее на 10 секунд. Такой способ калибровки дает приложению возможность каждый раз меняться под Ваш текущий уровень – на основе собранных данных будет определена сложность предстоящей тренировки.
Тренировка состоит из трех этапов и регулярных периодов отдыха.
"Пинбол"
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Начинайте сжимать и расслаблять мышцы для управления нижними рычагами.
Основная цель игры — набрать как можно больше очков.
Баллы зарабатываются, когда шарик поражает цели (цветные фигуры) на игровом поле.
Ворота расположены в нижней части игрового поля, необходимо отбивать летящий шарик управляемыми рычагами, чтобы заработать больше баллов за ограниченное время.
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Начинайте сжимать и расслаблять мышцы для управления нижними рычагами.
Основная цель игры — набрать как можно больше очков.
Баллы зарабатываются, когда шарик поражает цели (цветные фигуры) на игровом поле.
Ворота расположены в нижней части игрового поля, необходимо отбивать летящий шарик управляемыми рычагами, чтобы заработать больше баллов за ограниченное время.
"Настраиваемая тренировка"
Этот режим позволяет выбрать индивидуальные настройки тренировки.
Для начала нажимаем «Создать тренировку», после выбираем один из трех элементов тренировки: сжатие, отдых или серия сжатий.
Настройка элементов происходит следующим образом:
Сжатие — Выставляем силу, время и длительность.
Отдых — Выставляем время отдыха.
Серия сжатий — Выбираем кол-во сжатий, время и силу.
Сверху на месте даты создания тренировки вы можете прописать собственное название тренировки.
Нажимаем кнопку «Сохранить» и тренировка появиться в списке созданных тренировок.
Этот режим позволяет выбрать индивидуальные настройки тренировки.
Для начала нажимаем «Создать тренировку», после выбираем один из трех элементов тренировки: сжатие, отдых или серия сжатий.
Настройка элементов происходит следующим образом:
Сжатие — Выставляем силу, время и длительность.
Отдых — Выставляем время отдыха.
Серия сжатий — Выбираем кол-во сжатий, время и силу.
Сверху на месте даты создания тренировки вы можете прописать собственное название тренировки.
Нажимаем кнопку «Сохранить» и тренировка появиться в списке созданных тренировок.
"Космический корабль"
Новинка!
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Основная цель игры — набрать как можно больше очков.
Вам предстоит стрелять по пролетающим астероидам. Касанием экрана вы наводите прицел, сжатием мышц осуществляете «выстрел». Некоторые астероиды после попадания разделяются на более мелкие, вам нужно постараться поразить их всех!
Новинка!
Игра ориентирована на тренировку выносливости мышц. Нажмите кнопку «Начать 5-минутную тренировку» после выбора программы и дождитесь окончания калибровки. Во время калибровки Вы должны быть полностью расслаблены.
Основная цель игры — набрать как можно больше очков.
Вам предстоит стрелять по пролетающим астероидам. Касанием экрана вы наводите прицел, сжатием мышц осуществляете «выстрел». Некоторые астероиды после попадания разделяются на более мелкие, вам нужно постараться поразить их всех!
Отслеживание результатов в приложении для тренажера Кегеля kGoal
Результаты в приложении отслеживаются по трем параметрам: сила, контроль и выносливость мышц, а также общий балл, который складывается из этих трех.
Оценки за текущую тренировку выставляются сразу после ее окончания по 10-балльной шкале.
В панели управления история результатов по каждому параметру отображается в виде графика.
Вы можете выбирать, по каким параметрам Вы хотите посмотреть результаты в данный момент!
Оценки за текущую тренировку выставляются сразу после ее окончания по 10-балльной шкале.
В панели управления история результатов по каждому параметру отображается в виде графика.
Вы можете выбирать, по каким параметрам Вы хотите посмотреть результаты в данный момент!
Руководство по эксплуатации тренажера Кегеля kGoal для женщин
Спуск воздуха из зонда и настройка
Спускной клапан kGoal можно использовать для того, чтобы регулировать размер зонда - просто нажмите кончиком пальца на металлический диск и спустите или закачайте воздух (старайтесь не закрывать полностью спускной клапан пальцем). Настраивать размер можно, когда kGoal внутри, или когда он не находится в теле. Рекомендуется отрегулировать спускной клапан вместе с kGoal перед включением прибора.
Подзарядка тренажера кегеля Kgoal
Если световой индикатор состояния kGoal начал мигать красным светом - это показатель того, что уровень заряда батареи слишком низкий. Для подзарядки kGoal, подключите кабель зарядного устройства в порт, находящийся в световом индикаторе состояния, а другой конец подключите к любому USB-порту. В процессе подзарядки индикатор будет мигать зеленым светом, а когда подзарядка будет завершена, индикатор загорится зеленым светом.
kGoal нельзя использовать во время подзарядки. Выбор обратных вибраций В kGoal есть два мотора, которые создают обратные вибрации: один находится в зонде, а второй – в ручке управления. Для того чтобы активировать определенный мотор, воспользуйтесь приложением: в разделе «Настройки» найдите строку «Обратная связь» и настройте вибрацию на Ваше усмотрение.
kGoal нельзя использовать во время подзарядки. Выбор обратных вибраций В kGoal есть два мотора, которые создают обратные вибрации: один находится в зонде, а второй – в ручке управления. Для того чтобы активировать определенный мотор, воспользуйтесь приложением: в разделе «Настройки» найдите строку «Обратная связь» и настройте вибрацию на Ваше усмотрение.
Уход за тренажером Кегеля kGoal
kGoal брызгозащищен для легкой чистки, но порт зарядки нельзя полностью погружать в воду. Не стоит нажимать на спускной клапан во время чистки, поскольку вода и другие жидкости могут попасть в нажимную подушку (зонд). kGoal сделан из высококачественных материалов, а именно из безопасного для организма абсолютно бесфталатного силикона для медицинских приборов Класса VI. Используйте только безопасные для силикона смазки или лубриканты на водной основе. Для чистки прибора используйте влажную ткань и мягкий мыльный раствор или специальный очиститель для силикона.
Противопоказания к использованию тренажера Кегеля kGoal
Существует ряд противопоказаний для выполнения гимнастики
Кегеля:
- 6 недель после родов;
- 12 недель после операций;
- 1 триместр беременности (занятия во 2 и 3 триместрах возможны с разрешения Вашего врача);
- При наличии воспалительных процессов или инфекционных заболеваниях мочеполовой системы;
- На последних стадиях пролапса тазовых органов;
- При гипертонусе органов малого таза.
Если у Вас есть другие заболевания, которые не входят в этот список, и вы сомневаетесь в возможности выполнения тренировок Кегеля, необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Чтобы kGoal всегда был в отличном состоянии, НЕЛЬЗЯ:
Мыть kGoal в посудомоечной машине или в любом другом месте со слишком высокой температурой или химическими веществами
Использовать kGoal, если он поврежден
Заряжать kGoal, если он мокрый
Использовать kGoal во время зарядки или использовать другое зарядное устройство
